Um novo e fascinante estudo vem confirmar que esta falta de sono talvez seja mais perigosa do que se pensava. Os pesquisadores do sono da Universidade de Colorado estudaram pessoas saudáveis de ambos os sexos durante 2 semanas, nas quais houve monitoramento do sono, registro dos hábitos alimentares e meticulosos testes do metabolismo. A equipe médica descobriu que quando os participantes do estudo ficavam acordados até tarde e dormiam apenas 5 ou 6 horas, o seu metabolismo aumentava discretamente. Todavia, esses pacientes ingeriam muito mais alimentos durante o período de vigília e quase sempre mostravam predileção para alimentos densamente calóricos, inclusive com excesso de carboidratos. Tal fato não foi observado nos participantes que dormiam 9 horas por noite. Ao final do estudo, os pacientes notívagos (com poucas horas de sono) chegaram a ganhar até 1 kilo por semana, comparativamente aos pacientes com sono normal.
Em conclusão, o fato de dormir poucas horas por noite e permanecer acordado até muito tarde é um fator documentado de ganho de peso e que a privação do sono deve ser corrigida porque desregula o relógio biológico das pessoas, o que pode iniciar um processo de ganho de peso.
Prof. Geraldo Medeiros-Neto
Ref.Wright K et al. Proc Nat Acad Sciences, 2013
